ピラティスとは
ジョセフ・H・ピラティス氏が開発したエクササイズ
正しい体の動きとピラティスの呼吸でインナーマッスルを鍛え、体全体のバランスを整えていくエクササイズです
ピラティスの効果
背骨や肩甲骨、骨盤などを意識しながら正しく動かし深い呼吸を行うことで、以下のような効果が期待できます
姿勢改善／肩こり・腰痛改善
ダイエット効果／太りにくい代謝のよい身体
冷え性・便秘の改善／美肌・免疫力の向上
心身の安定／ストレスの軽減
クラスメニュー
★：運動量
- 基本のピラティス 45分★
- 定員：6～8名
ピラティスが初めての方、ピラティスの基本を学びたい方におすすめ！
基本のピラティスの呼吸、正しい身体の動かし方、正しい姿勢を学びます
お腹の引き締め効果、腰痛・肩こりの改善に効果があります
- ピラティス 45分・60分★★
- 定員：8～10名
ピラティスのエクササイズを取り入れながら、内側の筋肉（インナーマッスル）から大きな筋肉（アウターマッスル）まで鍛えていきます。美姿勢・バランスのとれた体づくりにおすすめ☆
- やさしいフェムトレ 45分★
- 定員：8名
骨盤低筋群を中心に、そのまわりの筋肉を意識しながら動いていきます
姿勢や呼吸を意識することで、尿もれ予防や日常動作をスムーズに☆
無理なく楽しく続けられる！を大切にしたクラス
- フェムトレ 45分★★
- 定員：10名
出産、加齢で緩んできてしまう骨盤底筋群、それに連動してくれる下半身周りの筋肉を中心に鍛えていきます。
なかなか鍛えにくい骨盤底筋群を楽しくトレーニング！
- ピラティスワークアウト 45分★★★
- 定員：8名
ウォール・スタンディング・マットピラティスを組み合わせ、全身をくまなく鍛えていく、動きのバリエーションが豊富なクラスです。様々なスタイルを一度に体験しながら、楽しみつつしっかり筋力アップ。ウォールピラティスでは、マシンピラティスに近い効果も感じられます☆
ピラティス クラスのご利用方法
1. 受けたいクラスをスケジュールからご予約ください
●クラスのご予約と当日の受付について
・ご予約はクラス開始15分前まで可能です
・当日はクラス開始5分前で受付が終了いたします
ご予約をされていても5分前までのご来店がない場合は受講できません
●キャンセルについて
・クラス開始の1時間前までは予約サイト上でキャンセル手続きをお願いします（キャンセル料０円）
※ステラプレイスは男性のご利用も可能なスタジオです
※妊娠中の方の受講はできません
※初めてご利用の方は同意書の記入が必要になります
クラス開始の３０分前にお越しください
2. 料金について
スタジオクラスの受講料はチケット制です
受付カウンターにてご購入ください
通いたい放題のフリーパスチケット（３ヶ月と１ケ月）は、ご購入日からご利用可能です
スタジオクラスのすべてのレッスンをお好きなタイミング・ペースで通えます
- スタジオフリーパスチケット
-
運動習慣を身につけたい方へ
3ヶ月で心も体も整う
人気No.1プラン！ ３ヶ月フリーパスチケット -21,600円まずは1ヶ月気軽にチャレンジ！
体の変化を感じてみませんか？ １ヶ月フリーパスチケット - 8,000円全クラス何度でも受講OK！
- 回数チケット
-
１回チケット - 2,000円１レッスンごとお支払い
６回チケット - 10,800円お好きなクラスを６回受講できます
有効期限２ヶ月
- オンラインフリーチケット
-
【只今休講中】
3. フリーパスチケットの特典について
- アーユルヴェーダカフェ
第２日曜10：00～11：00
通常料金2,200円／1回
- 3回ご利用可能（料金はかかりません）
- 1回ご利用可能（料金はかかりません）
- 3ヶ月フリーパスチケット
- アーユルヴェーダカフェ3回ご利用可能（料金はかかりません）
第２日曜10：00～11：00
通常料金2,200円／1回
- 1ヶ月フリーパスチケット
- アーユルヴェーダカフェ1回ご利用可能（料金はかかりません）
第２日曜10：00～11：00
通常料金2,200円／1回
※特典はチケットの有効期限内でご利用可能
4. 服装・持ち物について
動きやすい服装（更衣室あり）
水分補給の飲み物（店内にてミネラルウォーターの販売あり）
※ヨガマットはご用意しておりますが、ご自分のマットを持参して頂いても構いません
